【CROS SUP練習日誌】七里ガ浜〜稲村ヶ崎〜腰越を２往復12km 東風強い中のダウンウインド対応練習。

今日は4月5日ぶりのトレーニング。１人で葉山を目指すも東風が強く、稲村ヶ崎を超えるとまっすぐに進めないのですぐに折り返し、稲村ヶ崎と腰越を往復するプランに変更した。

コンディション

天気：ガスがかった曇り
気温：最高気温21℃
風：東風3-5m。稲村ヶ崎超えると東北の風5ｍ以上。
うねり：東風のうねりが中心。

▲トータル距離：12.09km　七里ガ浜〜稲村ヶ崎〜腰越２往復

 

▲ペース/ストローク数

▲ストローク距離

▲kmごとペース 最遅13:09/km 最速7:44/km

今回は浜辺に出たら、なかなかの強風。葉山を目指すも強風ならいさぎよく戻るという姿勢で望む。
七里ガ浜の時点でなかなかの強風。稲村ヶ崎を超えると北東の風が強くなり、ボードの先の向きを風とうねりで取られてしまう状況であったため、葉山を目指すのを止めて、腰越との折返しへと切り替えた。

距離を稼ぎたかったので、稲村ヶ崎と腰越を往復でできるだけ行うこととした。

今日の練習の課題　

　・ペースを保ちながら、漕げるだけ漕ぎ続ける。目標18km。
　・休憩無しで漕ぎ続ける。
　・パワーポイントを作り続ける。
　・東風の追い風でダウンウインドにしっかりと乗る。

今日の気づき

　・パドル持ち手の上側の手が低すぎる事がわかった▼

　・パドルを短くしたので風が強くても耐えられるようになった。
　・追いのうねりピッチでパワーポイント作って漕ぐとよく進む。
　
　・24.5インチの幅には慣れてきた。特に脚を踏ん張ることなく漕げるようになってきた。

　・次回以降は黙々とこの稲村ヶ崎〜腰越の往復を行い、距離を漕ぐことにした。
　・チーム練の際もこの往復を行い、独自のペースで距離を稼ぐ。

 

▼SUP終了後はステーキ300g！！