【月次レビュー2018年01月】

健康面

良い面：お酒を抜く日を21日作れた。
　　　　プロテインを継続的に飲むことが出来た。
　　　　重曹、ビタミンCの風呂に入り、シャンプーボディーソープを使う日を3日程度に抑えられた。
悪い面：甘いものをここ数ヶ月と比較すると多く食べてしまった。
　　　　全体的に睡眠不足平均5時間
　　　　電池が切れてからそのまま体重計に乗らなくなってしまった。

やること：お酒を飲まない日を増やす。飲みに行っても水を多く飲む。
　　　　 プロテイン毎日摂取。
　　　　 重曹、ビタミンC風呂でボディーソープ等は極力使用しない。
　　　　 甘いもの摂取を絶つ。
　　　　 11時に前に寝られる準備をする。
　　　　 毎朝、体温はかり、体重計に乗る。
　　　　 毎食前にHCl、Trienza、ケロセチン
　　　　 毎食後にミヤリサン・百草丸・ビタミンC・ビタミンB
　　　　 寝る前にロイテリ、毎朝に亜鉛

糸島活動→シェアハウス指導計画

やったこと：ブログ、SNSでシェアハウスを始めることを宣言

やること：物件調査のルーティン化
　　　　 空き家管理業スタートに向けての準備
　　　　 周りの人たちに直に会いプランを伝える。
　　　　

SUP60km 伊豆大島〜七里ガ浜縦断

やったこと：合同練習会実施。パドリングで気づきを得る。キャッチと漕ぎは別。
　　　　　　パドルはLIMA Sサイズ S45 ROUND27.5cmで決定→発注→使用開始
　　　　　　ボードは24.5インチ フルカーボンで決定→発注
　　　　　　
やること：15km、20kmなどを楽に漕ぐ実践
　　　　 このイベントに意義を持って望む。考える。
　　　　 多くの人にこのイベント実施を知ってもらう工夫を考える。

ブログ習慣化

やったこと：毎日更新 41記事投稿 数は乗せないがPVと訪問者数が順調に増加
　　　　　　年始は 書くのが大変＞書きたいだったが
　　　　　　1月を終えて 書くのが大変＜書きたい と変化した。
　　　　　　まだまだ大変だが、何書こうか？考える時間はだいぶ減った。
　　　　　　年始は何書こうかを必死に考えていた。
　　　　　　
やること：極力1日2記事以上を楽に書く。調子の良い日はがっつり書く。
　　　　 好きなことを掘り下げるように書く。（SUP、糸島、気学、アトピー、書評、、、）
　　　　 ブログのみやすさをいじる。
　　　　 プロフィールの見直し
　　　　

アトピー完治ロード

やったこと：血液検査の実施と解析。
　　　　　　結果は炎症が多い、溶血（細胞膜弱い）、ビタミンB不足、肝の代謝不足
　　　　　　肌の調子はすこぶる悪い。
やること：ビタミンB補給の量を3回／日に増やす。消化酵素補、抗炎症剤を飲む
　　　　 飲んでいるサプリと運動内容を公開する。
　　　　 心構えとルールをまとめる。

気学・家相

やったこと：気学は2018年の展望と動き方を学ぶ。
　　　　　　家相は何もやっていない
やること：アウトプットの開始
　　　　　・自分の星を確認方法
　　　　　・各星ごとの2018年ののぞみ方ポイント
　　　　　・各星ごとの性格をブログに書き出す場所を作る
　　　　　・5記事以上は投稿する
　　　　　・家相PART1を自分の言葉にする

　　　　　
コミュニティ運営

やったこと：いと会＠Banzo。全国から糸島に集まる会。色々な可能性を感じさせてもらえた。
　　　　　　法螺吹き会の実施。人ってなかなか法螺を吹けないことを知る。運営方法に課題残す。

やること：いと会＠東京 糸島白糸酒造蔵開きのお酒を楽しむ会実施
　　　　 法螺吹き会の第3回目を実施。とことん法螺を吹く会を試みる。

その他

人との交流：今月までは極力、外での食事会などは控えていた。家族一緒の夕食を優先。
　　　　　　2月以降は年が切り替わり、外の人との積極的な交流に意義があるために
　　　　　　交流会には積極参加する形にシフトする。交流目的の外食は8日。

マインド：何でも自分でやればいいマインド。人に頼むならば自分でやってしまえ。
　　　　　この要素が強く、自分「が」となってしまう。
　　　　　
　　　　　自分「が」ではなく「他力」にもっと頼る。
　　　　　「すいません。やってもらえますか？」をすっと言えるようにする。