【ロード トゥ サハラ砂漠】ウエイトベスト10kg装着活動レビュー 2週目

今週のウエイトベスト10kg活動状況

トータルで　　歩

▼10/26

▼10/27

▼10/28（ランのみ）

▼10/29

▼10/30

▼10/31

▼11/01

身体の変化について

• 前回同様に少しずつ10kg増の重さに身体を慣れさせていっている状況。
• 足腰の筋肉の張りが地味に増していっている
• 右腰と太もも裏のケアが必要な状態になってきている。→休養日が必要か？
• 眠気が増している。夜寝落ちしやすい。（日本酒のせいではありません。）

まあ、鍛えられているといった感じを得られている。

日々の苦労

そんなにはないが

• 持っていく荷物も10kg近くある時はなかなかハードな移動となり、上半身の負荷が増す。
• 階段登ってぎりぎり電車に駆け込もうとすると筋をピキッと痛めやすい（注意）
• ウエイト無しで走る日を作らないとフラストレーションが溜まってくること
• ストレッチを強化した結果溜まった疲労が一気に出てきた。→やばい

まあ、ほんとに思わず、ウエイトの存在を忘れて急激に動くのは注意が必要。

筋を痛めます。

気づき

走り方がどうしても重さを考慮して足腰の上下動を極力なくそうという動きとなる。

これはサハラ砂漠に向けてはいい動きなのだろう。

しかし、スピード出すことに対してマイナスに働かないかの心配もある。

この点は今後の変化とマラソン大会などの結果で確認していこう。

• ウエイトベストをつけないで走る日
• ウエイトベストを一切着用しない日

を設けることにした。

そいじゃ。