17年10月10日練習日誌

10/10コンディション

天候：晴天。気温28度

風：南南西1-2m

うねり：少々。南から北へかけて

SUPボードの種類

airSUP インフレータブルレース艇

長さ：12.6フィート

幅：28インチ

SUPパドルの種類

ワンピースハイブリッドパドル

SUPインターバル練　2km☓3本

浜から沖に向けて真っ直ぐに

ガーミン測定で1kmを全力で漕ぎ、

360度ターン。

沖から浜までも可能な限り早く漕ぐ。

インターバル8分

これを3本行った。

2本めは途中からairSUPのオーナーが参戦して

全力で横並びで並走できるように漕ぎ続けた。

▼1本目

▼2本目

▼3本目

今日の気づきと反省

全力で1kmを沖へ向けて漕ぐというのは初めての試みだが、

とにかくきつかった。

腰と背筋と肩周りがやっている最中からパンパンとなった。

特にオーナーと並走した2本めは

速度が落ちないようにより上の腕を遠くへ伸ばし、身体を倒してパドルを押す

意識を強くしたことでスピードが上がり、

さらにそれをコンパクトに回転よく漕ぐことでそのスピードを維持できた。

その代わりとてつもなく疲れたが

あの姿勢であの回転率で漕ぎ続ける体力が手に入れば、

レースでもそこそこな結果を得られるのではないかと妄想してみた。

しばらくはこの沖へ1kmを全力で漕ぐをトレーニングとすることに決めた。