【ランニング日誌】180710-11積極的休養日 六白中宮、五黄中宮 一白、二黒吉方取り

【ランニング日誌】180710-11積極的休養日 六白中宮、五黄中宮 一白、二黒吉方取り

7/10は伊豆大島〜七里ヶ浜（江ノ島）までのSUP60kmチャレンジ実施のためランは休養

7/11は前日のSUPチャレンジの回復のため、積極的休養。

▲7/10は六白中宮。 吉方位は南(一白)、北(二黒)。

7/9に江ノ島に宿泊し、今回のSUPチャレンジが吉方位の環境下で実施できたことは勝因の一つであろう。

▲7/11五黄中宮。吉方位は北(一白)、西南(二黒)、西(七赤)、東北(八白)。

11日は都立大学駅のサンマルクカフェで二黒吉方取り。中目黒の晩飯で七赤吉方取り。

▲継続130日目　6月155km 5月223.8km、4月210km、3月214km 、4ヶ月計119日　

今回から積極的休養日も継続日としていくことに決めた。

身体が昨日終わったときよりも痛みが増している。僧帽筋を中心とした上半身はもちろんだが、大腿四頭筋など足回りも筋肉痛が出始めている。

翌日に痛くなるとは脚の筋肉痛は普段ランで使っていない筋肉なんだろうな。

今回の疲労は長引きそうだ。