【ラン記録】千葉マリンハーフマラソン2018

今日は毎年ラン仲間と出ている千葉マリンハーフマラソンに参加。

気候コンディンション

コンディションは雲一つない晴天。
気温は10℃前後と晴れている日としてはちょうどよい気温。

風は海沿いの幕張なので例年は風が強いのですが
本日は風も弱く、とても走りやすいコンディションであった。

想定タイム1時間45分　5分/km設定

スピード練習をこの1年以上全く行っていないので
5分以内で走るのはレースのみという状況なのでこの設定とした。

あとは我慢して余力を残せるMAXの速度で走るという設定で
進んでいくこととした。

Bゾーンにいたため、周りは恐らく1時間半を切る人たちばかり。
最初は周りのペースに合わせずに気持ち遅めでスタート。
1kmを5分ちょうどで通過。想定通り。
2km4分50秒
3km4分40秒
と少しずつペースが上がる。

今日の無理のないMAXペースとしては4分40秒位と見極め、
4分40秒で走る。

このペースで走るとどんどん抜かれる。
ただ、抜かれるという環境の中で、ペースを4分30秒から40秒で維持して走ることが出来た。

5km 24分
10km 23分30秒
15km 23分
20km 23分

というペースであった。少しずつ、気持ちペースを上げていく感じで走ることが出来た。

結果

1時間38分50秒というタイムで走ることが出来たので
現状の仕上がりでこのタイムはかなり上出来。

ハーフマラソンでは1時間25分切りを目指してみたいな。

さて、これからラン仲間と恒例の新年会だ。
今後の参加大会スケジュールを議論する場となる。

サハラ砂漠はいつにするか？僕は2019年にしたい。
さて、どうなるか？