【ランニング日誌】180812 九紫中宮 八白吉方取り。

【ランニング日誌】180812 九紫中宮 八白吉方取り。

起床7:00 今朝は5時に目覚めたものの二度寝。7時に息子に起こされる。今日は林試の森公園へラン。

▲本日は九紫中宮。 僕にとっての吉方位は西北(一白)、西(二黒)、東(七赤)、東南(八白)。

本日のラン

距離:11.80km
時間:1時間06分29秒

本日は林試の森公園近くのセブンにて水で八白吉方取り。

▲継続162日目 7月224km 6月155km 5月223.8km、4月210km、3月214km 、5ヶ月計150日 

今日は7時台に走り始めたが、それほど暑くは感じなかった。林試の森公園内の木々の木陰内を気持ちよく走ることが出来た。

先月のSUP69kmチャレンジ以降ストレッチを怠っていた。約一ヶ月だ。
3日前くらいからしっかりとストレッチの時間を取り、行っているのだが、凝り固まっていた下半身の筋肉が溶け出し、急激な筋肉痛となっている。

からだ的にはかなりガチガチでサスペンション機能がほぼなくなった状態となっていた。このまま解さずにただ走り続けていたらどこかにそのしわ寄せが来て、怪我となるのだろう。

ストレッチ強化続けます。