【ランニング日誌】180704 三碧中宮 八白吉方取り

【ランニング日誌】180704 三碧中宮 八白吉方取り

起床5:30 昨日CROS SUPの実施条件などが全てクリアになり、気持ちはスッキリ。
いつもどおり自宅までのラン。


▲本日は三碧中宮。 吉方位は南(七赤)、北(八白)。

本日のラン

距離:7.04km
時間:38分05秒

本日はラン後に日比谷のマックにてコーヒーで八白吉方取り。


▲継続123日目 6月155km 5月223.8km、4月210km、3月214km 、4ヶ月計119日 

今日は走り始めに左ケツから腿裏にかけて嫌な痛みが走った。自宅まで走ったあと、歩くと痛むという状態になり、ストレッチを念入りに行い、

さらにテニスボールに身体を乗せて、グリグリと筋肉をほぐすことを念入りに行った。

そのおかげあって嫌な痛みはひとまず消えた。

テニスボールマッサージはしばらく念入りに続けてみる。とにかく、痛みが表に出てくる状態なので奥に眠ってしまっている疲労を表面化させて、念入りにほぐしていこう!!!