【月次レビュー2018年01月】

【月次レビュー2018年01月】

健康面

良い面:お酒を抜く日を21日作れた。
    プロテインを継続的に飲むことが出来た。
    重曹、ビタミンCの風呂に入り、シャンプーボディーソープを使う日を3日程度に抑えられた。
悪い面:甘いものをここ数ヶ月と比較すると多く食べてしまった。
    全体的に睡眠不足平均5時間
    電池が切れてからそのまま体重計に乗らなくなってしまった。

やること:お酒を飲まない日を増やす。飲みに行っても水を多く飲む。
     プロテイン毎日摂取。
     重曹、ビタミンC風呂でボディーソープ等は極力使用しない。
     甘いもの摂取を絶つ。
     11時に前に寝られる準備をする。
     毎朝、体温はかり、体重計に乗る。
     毎食前にHCl、Trienza、ケロセチン
     毎食後にミヤリサン・百草丸・ビタミンC・ビタミンB
     寝る前にロイテリ、毎朝に亜鉛

糸島活動→シェアハウス指導計画

やったこと:ブログ、SNSでシェアハウスを始めることを宣言

やること:物件調査のルーティン化
     空き家管理業スタートに向けての準備
     周りの人たちに直に会いプランを伝える。
    

SUP60km 伊豆大島〜七里ガ浜縦断

やったこと:合同練習会実施。パドリングで気づきを得る。キャッチと漕ぎは別。
      パドルはLIMA Sサイズ S45 ROUND27.5cmで決定→発注→使用開始
      ボードは24.5インチ フルカーボンで決定→発注
      
やること:15km、20kmなどを楽に漕ぐ実践
     このイベントに意義を持って望む。考える。
     多くの人にこのイベント実施を知ってもらう工夫を考える。

ブログ習慣化

やったこと:毎日更新 41記事投稿 数は乗せないがPVと訪問者数が順調に増加
      年始は 書くのが大変>書きたいだったが
      1月を終えて 書くのが大変<書きたい と変化した。
      まだまだ大変だが、何書こうか?考える時間はだいぶ減った。
      年始は何書こうかを必死に考えていた。
      
やること:極力1日2記事以上を楽に書く。調子の良い日はがっつり書く。
     好きなことを掘り下げるように書く。(SUP、糸島、気学、アトピー、書評、、、)
     ブログのみやすさをいじる。
     プロフィールの見直し
    

アトピー完治ロード

やったこと:血液検査の実施と解析。
      結果は炎症が多い、溶血(細胞膜弱い)、ビタミンB不足、肝の代謝不足
      肌の調子はすこぶる悪い。
やること:ビタミンB補給の量を3回/日に増やす。消化酵素補、抗炎症剤を飲む
     飲んでいるサプリと運動内容を公開する。
     心構えとルールをまとめる。

気学・家相

やったこと:気学は2018年の展望と動き方を学ぶ。
      家相は何もやっていない
やること:アウトプットの開始
     ・自分の星を確認方法
     ・各星ごとの2018年ののぞみ方ポイント
     ・各星ごとの性格をブログに書き出す場所を作る
     ・5記事以上は投稿する
     ・家相PART1を自分の言葉にする

     
コミュニティ運営

やったこと:いと会@Banzo。全国から糸島に集まる会。色々な可能性を感じさせてもらえた。
      法螺吹き会の実施。人ってなかなか法螺を吹けないことを知る。運営方法に課題残す。

やること:いと会@東京 糸島白糸酒造蔵開きのお酒を楽しむ会実施
     法螺吹き会の第3回目を実施。とことん法螺を吹く会を試みる。

その他

人との交流:今月までは極力、外での食事会などは控えていた。家族一緒の夕食を優先。
      2月以降は年が切り替わり、外の人との積極的な交流に意義があるために
      交流会には積極参加する形にシフトする。交流目的の外食は8日。

マインド:何でも自分でやればいいマインド。人に頼むならば自分でやってしまえ。
     この要素が強く、自分「が」となってしまう。
     
     自分「が」ではなく「他力」にもっと頼る。
     「すいません。やってもらえますか?」をすっと言えるようにする。