【練習記録】伊豆大島〜七里ヶ浜60km SUPへの道171223

コース:七里ヶ浜〜江ノ島一周〜七里ヶ浜

時間:1時間2分

ボード:インフレータブル 12.6フィート 幅32インチ

昨日に引き続き、海のコンディションは程よいうねりで、透明度が高い状況。

今日意識した点

・無理のないペースで漕ぎ続けてどの位のペースになるか？

・引き続き、パドルをどれだけ前方にさせるか？

・パドルと身体の間に三角形を築く。

・パドル上部の手を頭の上前方に持ってくる意識を強化。

今日の結果と今後の課題

・コンスタントに漕ぎ続けた結果６kmを1時間切ることが出来た。疲労感は全くなく、もう一周でも行ける余力。ペースはまだまだではあるが大きな進歩である。

・前方にさせれば進む事が体感できるようになってきた。

・パドル上部の手を身体の中心の頭部上の前方に意識的に持っていき、前方一点を見ながら漕ぐと、安定して進む事がわかってきた。

パドル上部の手の意識をもっと持ち、前方一点を見ながら漕ぎ続けるを次回やってみる事にする。